こんにちは！
ここ数日、猛暑が続いていますね。
こんな時に気をつけたいのが熱中症です。
私は熱中症対策としてレッスンが始まる前と合間にトマトジュースを飲んでいます。
トマトには筋肉の疲労回復を促す効果があって運動前や運動の合間に摂取すると疲労軽減が期待できるらしいです。
さらにトマトにはリコピンやβカロテンが含まれていて身体の免疫力を高めたり、抗酸化作用で紫外線対策や夏バテにも良いんです！
疲労していたり夏バテ気味だと熱中症になりやすいのでトマトジュースは熱中症対策にぴったりの飲み物です！
他にも食事の時に梅干しや酢の物、ぬか漬けなどを食べています。
これからも暑さに負けず稽古頑張ります！
明日のホットラインもお楽しみに